老年人若想健康长寿，生活中或应做好5件事，不妨了解一下｜熬夜｜妙方_网易订阅

导语：随着社会老龄化的日益加重，中国的老年人越来越多，所占人口比例也越来越高，2010年我国老年人口（≥65岁）占总人口比重8.9%；2011年我国老年人口比重达9.1% ；2012年我国老年人口比重达9.4%。截至2014年底，我国80岁以上的老年人达2400多万，失能、半失能老人近4000万人。

不同的文化圈对于老年人有着不同的定义，由于生命的周期是一个渐变的过程，壮年到老年的分界线往往是很模糊的。有些人认为做了祖父、祖母就是进入了老年，有的人认为退休是进入老年的一个标志。

一般来讲进入老年的人生理上会表现出新陈代谢放缓、抵抗力下降、生理机能下降等特征。头发、眉毛、胡须变得花白也是老年人最明显的特征之一，部分老年人会出现老年斑的症状，偶见记忆力减退。

我国历来称60岁为“花甲”，并规定这一年龄为退休年龄。同时由于我国地处亚太地区，这一地区规定60岁以上为老年人。我国现阶段以60岁以上为划分老年人的通用标准。

平时看小说，看电视剧，有些人为了长生不老，练丹，寻找长生不老之妙方。实际上 ，人们哪里有永生不死的，生死轮回是自然法则，要合理应对，可是，注重科学合理的生活方法，活得久一些还是应该的。从一些长寿老人的生活经验看，生活应注意这几个方面。

老年人若想健康长寿，生活中或应做好5件事

1、重视锻炼身体

一日在农村看到，好多个八十多岁的老人仍在田里除草，问她们这么大年龄了为什么不休息，有人说，不干活儿的身上难受，做了一辈子农事干习惯了。她们为何坚持不懈干农事？这就是锻炼身体，舒筋活络，提高身体免疫能力。

2、多吃素，不抽烟不喝酒

你有没有发现这些八十岁的老人身体都比较瘦，沒有血压高、血脂高等“三高”病症。有人说，平常不抽烟不喝酒，只有过年或过节时吃点肉，平时就是以素菜素饭为主。

3、适度午睡，不熬夜

这种八十多岁的老人，从年青時候就形成了一个习惯性，晚饭后坐一会就上床睡觉，天明就醒来，不熬夜不赖床。年青时不午睡，只是后来岁数大了精力不济了，每天中午只睡半个钟头的午觉。

4、心情愉快，少发火

这种老人胸怀豁达大度，做事不计较、不急着，对不高兴的事也不闹脾气，非常少有苦恼，一天到晚乐哈哈的，按普通百姓说，是大大咧咧的人。

5、有病不拖，及时就医

这种老人还一个习惯性，便是的身上有点儿难受就找村医看。村医全是乡里人家的，并不像城内一些医生，有病没病就拿药。村医会认真地医治，还具体指导一些生活方法，村医诊断不了的病才到镇上卫生院里去，老人们的这个习惯，把身上发现一点毛病都消除了。

结语：人的长寿经实际很简单，就藏在日常生活里，关键是自己是否愿意去发现，去讲究，这才是根本。